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Die Schultermuskulatur ist die wohl wichtigste Muskelgruppe, die trainiert werden sollte. Denn die Schultern braucht man bei allerlei Übungen. Die Kraft deiner Schultern bestimmt zu einem Großteil, wie effizient du deine Rücken- und Armmuskulatur trainieren kannst. Trainierst du deine Schultern nicht, nicht genug oder sogar falsch? Dann besteht schnell die Gefahr von Schulterproblemen. Von daher: auf keinen Fall die Schultern vergessen!
Doch ein Fitnessband bietet zum Glück ein
ganzes Arsenal an anspruchsvollen Übungen für die Schultermuskeln. Mit einem
Widerstandsband von FITELASTIX® trainierst du auf dem Niveau, das zu dir passt.
Mit konstanter Spannung und progressivem Widerstand stärkst du deine
Schultermuskulatur nach deinen Ansprüchen: Übungen zur Muskelstärkung, um
Verletzungen vorzubeugen, dich von einer Schulterverletzung zu erholen oder um
breitere Schultern zu entwickeln? Mit einem Widerstandsband von FITELASTIX®
alles kein Problem!
Schulterübung mit FITELASTIX®
Bereit?! Trainiere mit FITELASTIX®-Workouts effektiv deine Schultern und alle anderen Muskelgruppen und genieße dabei ultimativen Benutzerkomfort. Im folgenden Video zeigen wir dir einige Beispiele für Schulter-Übungen mit unserem Widerstandsband. Sei ruhig kreativ und ergänze deine Workouts für die Schultermuskulatur mit eigenen Ideen und Übungen. Lies auch unsere 5 Tipps zum Training mit einem FITELASTIX®-Widerstandsband, um effizienter zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen.
Deine FITELASTIX®-Workouts zusammenstellen
Du kannst deine Workouts ganz unterschiedlich zusammenstellen und dich zum Beispiel bei einem Training auf nur zwei bis drei Muskelgruppen konzentrieren. Oder aber du machst ein Ganzkörpertraining. Stimme deine Workouts darauf ab, wie viel Zeit du hast, was du erreichen möchtest und wie häufig trainieren willst. Du bestimmst, wie deine Workouts aussehen.
Wir empfehlen…
- zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren;
- jede Übung drei- bis viermal (3–4 Sets) durchzuführen;
- pro Set 8 bis 12 Wiederholungen (links und rechts) zu machen.
In unseren Videoanleitungen zeigen wir lediglich Beispielübungen. Die oben genannten Sets und Wiederholungen wurden dabei nicht berücksichtigt.
