Inhoud
- Workout für Unterwegs und Urlaub
- So hältst du dich auf Reisen fit
- Erhalte auf Reisen deine Muskelkraft und Muskelmasse
- Das Fitnessstudio im Rucksack für unterwegs
Hallo Weltenbummler! Was ist für dich das Schönste am Reisen? Außer neue Leute kennenlernen, mal die Seele baumeln lassen und die ultimative Freiheit genießen willst du im Urlaub natürlich auch fit und in Form bleiben. Genau deshalb haben wir das perfekte All-in-1 Workout-Tool für Backpacker, Vanlifer und digitale Nomaden entwickelt.
Workout für Unterwegs und Urlaub
Kennst du das? Du hast zuhause deine (tägliche) Sportroutine und fühlst dich rundum wohl in deiner Haut. Du willst dieses Gefühl und den Flow nicht verlieren, aber du bist auch gern unterwegs. Denn das gehört für dich einfach zum Leben dazu. Keine Sorge, damit bist du nicht allein! Ein Dilemma? Nein, denn du kannst dich auch unterwegs und im Urlaub fit halten und dieses gute Gefühl festhalten. Sieh Training und Fitness nicht als ein Hindernis, sondern als (kleinen) Teil deiner Reise, um diese Zeit noch mehr zu genießen.
So hältst du dich auf Reisen fit
Willst du einfach nur in Form bleiben (Kondition) oder aber deine Muskelkraft erhalten? Gerade vor längeren Reisen solltest du darüber gut nachdenken. Denn natürlich willst du deine Kondition oder Muskelkraft nicht verlieren. Gehst du zuhause ins Fitnessstudio? Auf Reisen ist das schwieriger zu bewerkstelligen. Gute Fitnessstudios sind rar gesät, und ohne Mitgliedschaft geht meist gar nichts. Doch zum Glück gibt es auch ohne Fitnessstudio genug Möglichkeiten, unterwegs fit zu bleiben. Hier einige Vorschläge:
- Wandern/Spazierengehen: Natur gibt es fast überall, und ein Spaziergang durch die Natur ist immer eine gute Idee. Vor allem in den Bergen ist Wandern das ultimative Workout, um in Form zu bleiben (oder an deiner Kondition zu arbeiten).
- Laufen: In der Morgensonne durch den Wald oder am Sandstrand? Joggen geht (fast) überall.
- Eigengewichtübungen: Es gibt viele Übungen, für die du nichts weiter als dein Körpergewicht brauchst. Push-ups, Sit-ups, Squats (Kniebeuge), Lunges und Burpees sind nur einige Beispiele für Übungen, für die du keine Gewichte brauchst.
- Leichte Workout-Tools: Fitnessbänder oder ein Sprungseil sind praktische und leichte Hilfsmittel, die ideal für ein Workout sind.
Außerdem kannst du auch noch schwimmen, tauchen, surfen oder Yoga machen. Sei kreativ und entdecke, was zu dir passt! Nutze deine Umgebung und leichte Workout-Tools, die problemlos in deinen Rucksack passen.
Erhalte auf Reisen deine Muskelkraft und Muskelmasse
Du willst im Urlaub deine Muskelkraft und Muskelmasse erhalten? Absolut verständlich! Denn du möchtest in Form bleiben und keine Muskelmasse verlieren. Gut zu wissen: Muskelmasse schmilzt nicht wie Schnee in der Sonne. Erst nach etwa 2 bis 3 Wochen ohne Training fangen die Muskeln an abzubauen. Dieser Prozess verläuft langsam und allmählich. Bist du für längere Zeit (mehr als 3 Wochen) unterwegs, solltest du die Muskeln zwischendurch trainieren. Denn alles, was du langsam verlierst, baust du auch nur langsam wieder auf.
Zuhause und im Fitnessstudio kommen in der Regel allerlei Gewichte, Geräte und Workout-Tools zum Einsatz. Die passen weder in den Rucksack, noch hat man unterwegs einfach Zugang dazu. Fitness im Urlaub oder unterwegs? Fitnessstudios im Ausland sind oft weniger gut ausgestattet oder man muss Mitglied sein, um trainieren zu können. Schwierig, wenn man viel unterwegs ist. Doch wie behält man dann seine Muskelkraft und Muskelmasse? Ganz einfach mit einem Widerstandsband, dem idealen Workout-Tool zum Trainieren sämtlicher Muskelgruppen!
Das Fitnessstudio im Rucksack für unterwegs
Widerstandsbänder, auch Trainingsbänder oder Resistance Bänder genannt, gibt es in allerlei Sorten, Größen und aus verschiedenen Materialien. Bei FITELASTIX® wissen wir genau, was sich ein Backpacker mit Fitnessmotivation wünscht. Deshalb haben wir für dich ein einzigartiges All-in-1 Workout-Tool entwickelt!
FITELASTIX®-Widerstandsband: das All-in-1-Workout-Tool
Mit einem FITELASTIX®-Widerstandsband trainierst du den gesamten Körper effizient und abwechslungsreich. Von Bizeps bis Beine und von Bauchmuskel bis Rückenmuskulatur. Für alle Muskelgruppen und alle Niveaus gibt es mehr als 40 Übungen für Widerstandsband, die du immer und überall machen kannst. Dank progressivem Widerstand und 12 Abschnitten (Schlaufen) im Band trainierst du deine Muskeln mit kurzen Workouts optimal. Das Fitnessband von FITELASTIX® wiegt gerade mal 80 Gramm und hat damit unbedingt einen Platz in deinem Rucksack verdient.
Das einzigartige FITELASTIX®-Widerstandsband ist in den drei Farben Rosa, Blau und Grün erhältlich. Der Widerstand ist bei allen drei Farben gleich. Du änderst den Widerstand ganz einfach, indem du mit verschiedenen Abschnitten (Schlaufen) des Elastikbandes trainierst. Neben einer modernen Farbgebung trägt das blaue Band die Aufschrift „On My Way“ (OMW) – für unterwegs fit bleiben! Welche Farbe gefällt dir am besten?
