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Stolze Besitzerin eines Widerstandsbandes zu sein, ist schon mal ein guter Anfang. Doch viel wichtiger ist, es auch effizient zu nutzen. Einer der größten Vorteile von Widerstandsbändern ist, dass mit ihnen unzählige Übungen und Varianten möglich sind. Je nachdem, welche Trainingsziele du hast, trainierst du deine Bauch-, Bein-, Po-, Brust- und Rückenmuskulatur. Mit dem einzigartigen langen Widerstandsband oder den Booty-Bändern von FITELASTIX® bastelst du dir das perfekte Trainingsprogramm. Ein Training mit effizienten Widerstandsband-Übungen für Frauen, mit denen du schon bald Ergebnisse verbuchen wirst.
Übungen für Frauen mit langem Widerstandsband
Das lange Widerstandsband von FITELASTIX® ist einzigartig und mittlerweile für Tausende Frauen das Workout-Tool ihrer Wahl. Du willst deine Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskeln trainieren? Das haben wir uns schon gedacht! Denn das sind, neben der Brustmuskulatur, die beliebtesten Muskelgruppen bei Workouts für Frauen. Das lange FITELASTIX®-Widerstandsband aus Stoff ist für diese Muskelgruppen hervorragend geeignet.
Ausgehend von den beliebtesten und
effizientesten Übungen unserer FITELASTIX®-Anwenderinnen haben wir ein „WOMEN’S
FAVORITES BAND WORKOUT“ zusammengestellt. Im folgenden Video siehst du sechs
Übungen mit Widerstandsband für Frauen, die in deinen Trainings nicht mehr
fehlen dürfen. Anhand dieser Videoanleitung trainierst du innerhalb von 45 bis
60 Minuten deinen Unterkörper.
Booty-Bänder für
Leg Day-Übungen Frauen
Booty-Bänder … schon mal davon gehört?
Vielleicht hast du sogar ein Set zuhause? In jedem Fall solltest du diese
Widerstandsbänder für deine Workouts verwenden. Anders als das einzigartige
lange Widerstandsband von FITELASTIX® sind die Booty-Bänder schon viel weiter
verbreitet. Auf der ganzen Welt trainieren Frauen damit ihre Bein- und
Gesäßmuskulatur.
Im Internet finden sich viele Variationen und Workouts mit Booty-Bändern. FITELASTIX® hat die sechs effizientesten Booty-Band-Übungen für dich zusammengestellt. Damit du nicht selbst ewig lange suchen und ausprobieren musst.
Komplettes Training mit Widerstandsband für Frauen
Konnten wir – und indirekt unsere
FITELASTIX®-Anwenderinnen – dich inspirieren? Super! Dann wird es jetzt Zeit, dein
Training mit Widerstandsbändern zusammenzustellen. Wähle dafür die Übungen, die
am besten zu deinen (Trainings-)Anforderungen passen.
Wir empfehlen…
- zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren;
- jede Übung drei- bis viermal (3–4 Sets) durchzuführen;
- pro Set 8 bis 12 Wiederholungen (links und rechts) zu machen.
In unseren Videoanleitungen zeigen wir lediglich Beispielübungen. Die oben genannten Sets und Wiederholungen wurden dabei nicht berücksichtigt.
