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Brusttraining mit einem Widerstandsband? Aber
klar doch! Mit einem Widerstandsband von FITELASTIX® hast du unzählige
Möglichkeiten, effizient deine Brustmuskeln zu trainieren. Ganz gleich ob Mann
oder Frau, das Trainieren der Brustmuskulatur ist ein wichtiger Teil des
Workouts. Durch die Muskeln in der Brust wird der gesamte Oberkörper gekräftigt
und muskulöser. Denn die Brustmuskeln werden bei fast allen Übungen
beansprucht, bei denen die Armen zum Einsatz kommen. Zum Beispiel bei Übungen
für den Trizeps, Bizeps, die Schultern und den Rücken.
Brust-Übungen FITELASTIX®
Mit dem innovativen Widerstandsband von
FITELASTIX® trainierst du einfach und effizient deine Brustmuskeln. „Wie das?“,
wirst du dich vielleicht fragen. „Übungen für die Brust – mit einem
Widerstandsband?“ Genau! Im folgenden Video zeigen wir dir einige Beispiele für
Brust-Übungen mit unserem Widerstandsband. Sei ruhig kreativ und ergänze dein
Training für die Brust mit eigenen Ideen und Übungen. Lies auch unsere 5 Tipps
zum Training mit einem FITELASTIX®-Widerstandsband, um effizienter zu
trainieren und Verletzungen vorzubeugen.
Deine FITELASTIX®-Workouts zusammenstellen
Du kannst deine Workouts ganz unterschiedlich zusammenstellen und dich zum Beispiel bei einem Training auf nur zwei bis drei Muskelgruppen konzentrieren. Oder aber du machst ein Ganzkörpertraining. Stimme deine Workouts darauf ab, wie viel Zeit du hast, was du erreichen möchtest und wie häufig trainieren willst. Du bestimmst, wie deine Workouts aussehen.
Wir empfehlen…
- zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren;
- jede Übung drei- bis viermal (3–4 Sets) durchzuführen;
- pro Set 8 bis 12 Wiederholungen (links und rechts) zu machen.
In unseren Videoanleitungen zeigen wir lediglich Beispielübungen. Die oben genannten Sets und Wiederholungen wurden dabei nicht berücksichtigt.
