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Bizeps? Das ist doch dieser schön geformte, runde Oberarmmuskel. Oder ist bei dir eher Pudding statt Bizeps angesagt? Dann ist es an der Zeit, daran etwas zu ändern. Ganz egal, was dein Trainingsziel ist: Mit einem Widerstandsband von FITELASTIX® stehen dir für dein Bizeps-Training allerlei Übungen zur Auswahl. Durch die konstante Spannung auf den Muskel und die verschiedenen Schlaufen im Band trainierst du deinen Bizeps effizient und auf deinem Leistungsniveau.
Bizeps-Übungen FITELASTIX®
Mit dem innovativen Widerstandsband von FITELASTIX® trainierst du einfach und effizient deinen Bizeps. Im folgenden Video zeigen wir dir einige Beispiele für Bizeps-Übungen mit unserem Widerstandsband. Sei ruhig kreativ und ergänze deine Workouts für Bizeps noch mit eigenen Ideen und Übungen. Lies auch unsere 5 Tipps zum Training mit einem FITELASTIX®-Widerstandsband, um effizienter zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen.
Deine FITELASTIX®-Workouts zusammenstellen
Du kannst deine Workouts ganz unterschiedlich zusammenstellen und dich zum Beispiel bei einem Training auf nur zwei bis drei Muskelgruppen konzentrieren. Oder aber du machst ein Ganzkörpertraining. Stimme deine Workouts darauf ab, wie viel Zeit du hast, was du erreichen möchtest und wie häufig trainieren willst. Du bestimmst, wie deine Workouts aussehen.
Wir empfehlen…
- zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren;
- jede Übung drei- bis viermal (3–4 Sets) durchzuführen;
- pro Set 8 bis 12 Wiederholungen (links und rechts) zu machen.
In unseren Videoanleitungen zeigen wir lediglich Beispielübungen. Die oben genannten Sets und Wiederholungen wurden dabei nicht berücksichtigt.
